近日，江西省贛州市公安局交通措置支隊章貢大隊民警在轄區學校查抄校車車況，排斥安全隱患。胡江濤攝（東談主民視覺）

開學在即，江蘇省南京市建鄴區金地名京幼兒園淳厚對健身器材進行清潔。方東旭攝（東談主民視覺）

近日，小一又友在河北省遵化市文化路街談的文具商店選購學慣用品，迎接新學期。劉滿倉攝（新華社發）

暑假行將適度，新學期隨即到來。怎么讓孩子從“假期模式”切換到“開學模式”？怎么匡助孩子們以更好的情狀迎接新學期？多位行家近日給出建議。

防護3類疾病、作念好5項防護

跟著托幼機構和中小學迎來開學季，學生采集增多，傳染病傳播風險也隨之上漲。

山東省疾控中心主任大夫張麗指示，開學季學生需要點防護3類傳染病：一是呼吸談傳染病，如流感、麻疹、風疹、流行性腮腺炎、水痘、百日咳、肺結核和新冠病毒等；二是腸談傳染病，主要包括手足口病、諾如病毒和輪狀病毒引起的感染性瀉肚；三是南邊地區兒童還應特別細心蚊媒傳播疾病，舉例登革熱、基孔肯雅熱和流行性乙型腦炎等。

怎么有用選藏上述傳染病？

張麗提議5點防護建議：

一是勤洗手。家長要培養孩子飯前、便后、出門回家后用肥皂或洗手液洗手的好民風，家長也要范例我方的行徑，出門后、戰斗孩子前也要細心洗手。另外，打噴嚏或咳嗽時應使用紙巾掩藏，并實時洗手，幸免用手觸摸眼、口、鼻。

二是細心居家衛生。居室要一樣透風，每天透風兩次，每次不少于30分鐘；按期對兒童玩物、常用物品進行清潔和消毒，減少病毒和細菌的存活；細心防蚊滅蚊，幸免蚊蟲生息；不喝生水，不吃生食，剩菜剩飯需要加熱后再食用。

三是保抓直率的糊口民風。保證鼓脹就寢、平衡飲食和適量通順。家長應提前匡助孩子調養作息時候，以便孩子穩健開學后的學習和糊口節律。

四是全程、實時接種疫苗。疫苗是選藏傳染病的有用本事，流感、麻疹、風疹、百日咳、水痘、手足口病等均可通過接種疫苗質問感染風險。

五是要加強對孩子健康的監測。若是孩子出現發燒、咳嗽、瀉肚、乏力等癥狀，應居家不雅察休息，必要時實時就醫，幸免帶病上課。住宿生還應細心不與他東談主共用個東談主糊口用品，質問交叉感染可能。

開展體育通順，細心“光、視、形”

比年來，我國青少年在助長發育流程中面對多項健康挑戰，近視、肥壯、脊柱側彎及心情問題日益突顯。

“健康有兩個成分，一個是體魄健康，一個是心情健康。”國度體育總局通順醫學籌商所主任大夫厲彥虎示意，目下許多青少年有一顆“玻璃心”，即是承受艱辛能力相比差，這些需要體育通順來插手。

“體育是最佳的歷練涵養、雕飾涵養、艱辛涵養、傷痛涵養、成長涵養、尊重端正涵養。”厲彥虎覺得，通過參與體育考驗、體育比賽，青少年不僅概況強壯體魄、享受樂趣，更能在通順中學會堅抓、尊重端正、面對成敗，從而構建積極健康的心情情狀。

厲彥虎示意，青少年進行體育通順應銜命以下原則：

一是全面性原則，飽讀吹孩子參與萬般化的體育技倆，包括個東談主通順、集體通順和文娛性通順。青少年要幸免過早專攻單項體育通順。過早進行專項化檢修容易導致“網球肘”“足球踝”等勞動性毀傷。

二是依次漸進原則，通順強度的提高應逐漸進行，這對孩子的骨骼發育、神經發育和內分泌功能齊有積極影響。同期應細心室表里集中，恒久在室內不見陽光，對孩子的助長發育不利，要保證鼓脹的戶外行徑時候。

三是局部和全體相集中的原則，幸免過多地作念局部通順，通順太局限對全身平衡不利。

此外，集體行徑終點進擊。參與集體行徑有助于培養孩子的集體榮譽感、互助精神和酬酢能力，對其心情健康發展至關進擊。

“孩子通順中要細心三個成分，即是‘光、視、形’這三個成分。”厲彥虎先容——

“光”指逐日保證孩子2小時戶外行徑。陽光照耀有助于維生素D合成，對骨骼、肌肉、神經發育等至關進擊。

“視”指科學用眼和主張保護。建議課間蔓延、課時裁減；堅抓“20—20—20”原則，即用眼20分鐘后遠望20秒；寫功課姿勢保抓“三個一”，即胸離桌一拳、眼離書一尺、手離筆尖一寸。

“形”指保抓直率體魄形式。應幸免歪坐、癱坐等不良姿勢，選藏脊柱側彎、頸椎問題及由此激發的健康風險。

識別抑郁情感，3招自若過渡

近期，有家長發現，一些孩子出現情感低垂、酷愛酷愛減退、易怒、食欲下落和失眠等發揚。還有一些孩子因假期糊口民風被打亂，出現了體重加多、近視加劇等情況。

“這些癥狀很可能是由‘開學前心情不穩健’激發的抑郁情感。”齊門醫科大學附屬北京兒童病院主任大夫崔永華指示，家長要實時熱心、科學應酬。

抑郁情感不同于抑郁癥。崔永華先容，兩者抓續時候不同，抑郁情感抓續時候是2周以內；抑郁癥抓續時候是2周以上。兩者嚴重進程不同，抑郁情感進程相對較輕，一般不會對個體的糊口、學習和社會功能形成嚴重的影響；抑郁癥相對較重，會對個體的平方糊口、學習和酬酢產生理解的干擾和損害。兩者性質也不同，抑郁情感莫得達到疾病的會診圭表；抑郁癥達到了疾病的會診圭表。

怎么判斷孩子是否出現心情問題？

崔永華示意，可通過兩步初步判斷：一是不雅察孩子的講話、情感和行徑是否出現抓續一周以上的負性變化；二是通過縱向和橫向相比，看是否與以往發揚或同齡東談主存在理解相反。若是這些變化已理解影響孩子的學習、糊口和酬酢功能，就不錯初步判斷孩子可能出現了心情問題，應尋求專科匡助。

若是孩子出現了抑郁情感，家長該怎么匡助他們進行疏浚？

崔永華給出了3項建議——

一是教孩子學會秉承和抒發情感。家長應率先保抓自己情感相識，不錯通過情感卡片、畫圖、變裝扮演或者寫心機日志等形勢，教孩子學會識別和秉承我方的情感、學會抒發情感。

二是作念好開學前的準備。建議至少提前一周按照學校作息章程來調養生物鐘；每天保證40分鐘傍邊的戶外行徑，幫孩子盡快規復情狀；每天完成一個小的學習指標，有助于找回學習情狀。

三是要教孩子學會措置學習壓力。具體才能包括：與孩子共同制定學習接洽，按任務進擊性排序；將大指標拆分為可完成的小指標，逐漸推動以提高信心；取舍“番茄時鐘法”，學習25分鐘、休息5分鐘，完了勞逸集中。

崔永華強調，若孩子討論癥狀抓續時候長、進程嚴重歐洲杯體育，已相宜抑郁癥發揚，家長應實時帶孩子前去專科醫療機構進行評估和插手。